久しぶりに大学サッカー部の同期と酒を酌み交わしながら、楽しい時間を過ごした。
スポーツやトレーニングを通じて得られること、学べることは、本当にたくさんある。
今一度、その価値を多くの人たちに知ってもらいたいと思う。
スポーツを「気晴らし」だけにとどめておくのは、もったいない。
例えば、モーターラーニングセオリー（運動制御理論）。これはビジネスやフィットネス事業での健康行動促進のアナロジーとして、驚くほど豊かに使える。
今号では、運動科学の枠組みを、フィットネス事業の設計と組織づくりの両方に翻訳していくことを試みてみたい。
◆ Fittsの三段階モデル―行動変容ステージモデルとの構造的相似
まずFittsの三段階モデル―認知期（Cognitive）、連合期（Associative）、自動期（Autonomous）。これは、行動変容ステージモデル（Prochaska）と驚くほど構造が似ている。
新規入会者は最初、フォームなどを「考えながら」動く認知期にいる。ここが、最も離脱（退会可能性）が高い局面だ。連合期に入るとエラーが減り、自動期では意識せずとも習慣化される。
フィットネス事業の本質的課題は、認知期から連合期への「橋渡しのデザイン」にあると言える。モチベーション産業としてのフィットネスは、まさにこの遷移を支援する産業―そう捉え直すと、入会後3カ月の介入設計の意味も変わってくる。
◆ コンテクスチュアル・インターフェアレンス効果―同じ反復より、多様な文脈
次に、コンテクスチュアル・インターフェアレンス効果。ブロック練習（同じ動作の反復）は短期的には上達が見えやすいが、長期定着はランダム練習（多様な文脈での実施）の方が優れる、というものだ。
同じ動作で毎日スクワットを繰り返すよりも、不安定な状態でスクワットしたり、サイドランジを入れたり、負荷やスピードを変えたりといったことをしたほうが、ファンクショナルな動きが習得できて、運動効果も高まる。
こうしたことは経営・運営における学習とつながる。同じ研修を繰り返すより、現場の多様な状況で意思決定を反復する方が、リーダーは育つ。Sengeの言う「実践の場（practice field）」の設計思想に通じる話だ。
